موقع أونلي ليبانون الإلكتروني

رجيم مضمون لإنقاص الوزن 7 كيلوغرامات في أسبوعين فقط

يعتبر التمر من أقوى الأطعمة المعروفة منذ القدم نظرًا لفوائده الشاملة على الصحة وتركيبته الغذائية المدروسة التي تعطي إحساسًا بالشبع.
ومن بين أسرع الحميات الغذائية المضمونة والتي لا تحمل مضاعفات وأضرار على الجسم, مزيج التمر مع اللبن الذي يفقدكم حوالي 7 كيلوجرامات في أسبوعين فقط.

ويعتمد هذا الريجيم على تناول 7 تمرات مع كوب من اللبن في كل الوجبات على مدار الأسبوعين:

1- الأسبوع الأول من رجيم التمر واللبن:

– الفطور: 7 تمرات + كوب من اللبن

– الغداء: 7 تمرات + كوب من اللبن + سمكة مشوية مع ربع رغيف خبز وطبق سلطة بدون زيت

– العشاء: 7 تمرات + كوب اللبن + بعض أوراق الخس وبرتقالة ( بعدها بساعتين)
2- الأسبوع الثاني

– الفطور: 7 تمرات + كوب من الحليب

الغداء: 7 تمرات + كوب من الحليب + صدر دجاجة وشوربة خضار مع ربع رغيف من الخبز

– العشاء: 7 تمرات + كوب الحليب + بيضة مسلوقة مع قطعتين من التوست + 3 ملاعق فول.

قد يعجبك ايضا