موقع أونلي ليبانون الإلكتروني

أهم 4 أطعمة تغنيك عن الأدوية

قدّم موقع “جود هوسكيبينغ” بعض الأطعمة المختلفة التي تعمل على تخفيف آلام الجسم فضلًا عن قيمتها الغذائية ومنها.

البروكلي وهو أهم الأغذية الصحية، التي يعتمد عليها كل من يتبع الرجيم الصحي، لأنها غنية بفيتامين “سي” والعناصر الغذائية التي تحمي خلايا الجسم من التلف، وتساعد على تجديد الجلد باستمرار.

الجزر: ويعتبر من أهم الأطعمة التي لا يمكن الاستغناء عنها سواء بتناولها مباشرة أو عصير صحي يحتوي على مادة الكاروتين، ويحتوي على ألياف لتنظيف البطن وتطهيرها ويعالج الانتفاخات والمغص، ويعد مضاد حيوي مدمر لبكتريا الأمعاء، ويخلص من الالتهابات المعوية وقرحة المعدة.

الأناناس: وهي من أهم الفواكه المليئة بالفيتامينات الثلاثة الرئيسية لعلاج الآلام مثل فيتامين “سي”، والمنغنيز، والثيامين سواء بتناولها عصير أو وجبة منفصلة.


زيت الفول السوداني: وهو يساعد مفاصل الجسم، وتعتبر من أهم الزيوت الهامة التي يحتاجها الجسم زيت الفول السوداني، وزيت الكانولا، وزيت الجوز، لأنهم من العناصر الغذائية المليئة بأوميغا 3S، التي تساعد على تخفيف التهاب المفاصل والعظام والحفاظ على مرونة وصحة الأنسجة والمفاصل، كما يعتبر استخدام زيت الكانولا بشكل يومي، يعمل على خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب، لعدم احتوائه على دهــون مشبعة.

قد يعجبك ايضا