موقع أونلي ليبانون الإلكتروني

أطعمة خارقة لا تحظى بالانتباه الذي تستحقه

يميل الناس عند سماع عبارة “أطعمة خارقة” إلى التفكير بأشياء نادرة ولا يرونها دائماً، من دون أن يتنبهوا إلى ان بعضاً منها موجود في متناول اليد طيلة الوقت لكنه لا يعار اهتماماً كافياً.

وأفاد موقع “نوتريشن” انه ليس من الضروري أن تكلف الأطعمة ثروة للحصول عليها، حتى تعتبر خارقة، مشيراً إلى ان أبرز الأطعمة الخارقة غالباً ما لا يحظى بالاهتمام الذي يستحقه.

وأوضح ان أبرز هذه الأطعمة موجودة في كل مكان وبشكل دائم وهي:

ـ التفاح الذي يحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات والألياف، والذي يعرف بفوائده الصحية المتنوعة ومن بينها تخفيض خطر امراض القلب والربو والزهايمر.

ـ الأرضي شوكي: الغني بالفيتامين ج والماغنيزويم والبوتاسيوم والألياف والمنخفض الوحدات الحرارية، والذي يساعد في تخفيض الكوليسترول وطرد السموم من الجسم.

ـ الموز الذي يعد مصدراً أساسياً للبوتاسوم الذي يعادل نسبة الأملاح بالجسم، كما يحتوي على مركبات ومضادات أكسدة تؤثر إيجاباً على الأعصاب.

ـ الخضار الورقية الخضراء الغنية بالفيتامين “كاي” الضروري للدم، بالإضافة إلى كميات كبيرة من المعادن والفيتامينات المفيدة للصحة.

ـ الجزر الذي يمد السجم بالفيتامين “آي” المهم للنظر والخلايا.

ـ الكرفس الذي يحتوي على عناصر مقوية للجسم ومحاربة للالتهابات.

ـ البصل الذي يخفف الالتهابات ويخفف من استهلاك الأملاح.

ـ الليمون الذي ينصح بأكله وعدم عصره للاستفادة من أليافه وقدرته على محاربة الالتهابات بالجسم.

ـ الفريز الذي يتمتع بقدرة كبيرة على محاربة الالتهابات وفيه نسبة مرتفعة من الفيتامينات وبخاصة “ب” و”ج”.

ـ البندورة الذي يفيد الصحة ويقوي قدرة الجسم على محاربة الالتهابات والتغلب عليها.

قد يعجبك ايضا