موقع أونلي ليبانون الإلكتروني

5 نصائح لنوم هنيئ بالرّغم من الحرّ

يعاني الكثيرون من ارتفاع درجات الحرارة فلا ينامون جيّداً. اليكم 5 نصائح ستساعدكم على التغلب على الحر والنوم بشكل عميق.

– استخدموا أغطية للفراش مصنوعة من القطن.

– لا تتحرّكوا كثيراً وتقبّلوا فكرة انّكم ستشعرون ب”الدّفئ” أكثر من العادة.

– ابقوا كوباً من الماء بالقرب من السّرير.

– استحمّوا بمياه باردة قبل النّوم.

– ضعوا أغطية الفراش والوسادة في كيس بلاستيكيّ وضعوهم في الثّلاجة قبل استخدامهم.

قد يعجبك ايضا