بعد الآن.. لن تنام إلاَّ على هذا الجانب!

آخر تحديث : الإثنين 3 أكتوبر 2016 - 6:55 مساءً
2016 10 03
2016 10 03
بعد الآن.. لن تنام إلاَّ على هذا الجانب!

إذا كنت تعاني من الشخير، أو كنتِ حاملاً، أو حتى تريد فقط أن تهتم بجسدك أكثر، جرّب أن تنام الليلة على جانبك الأيسر. فلطالما كان النوم موضع العديد من الدراسات، ومثار اهتمام الناس حول كل ما يتعلق به، نظراً للوقت الطويل الذي يأخذه من حياتنا وتأثيره على صحتنا ونشاطنا.

اقرأ أيضا...

يقول تقرير نشره موقع “Daily Record”، إن “النوم على الجانب الأيسر يُعتبر الوضع الأفضل بالنسبة للعمود الفقري”. فالنوم على الظهر يشكل خطراً لأنه يضع الكثير من الضغط على المفاصل والظهر، وكذلك النوم على البطن يسبب الإجهاد للرقبة والجزء السفلي من الظهر.

أما النوم على الجانب الأيسر فقد يكون الأفضل، لأن الجسد يخفف الضغط عن السوائل اللمفاوية والقلب والطحال، ما يحفز تدفق اللمف بشكل طبيعي ويمنع الاحتقان. كما أن هذه الوضعية أفضل للتنفس، خاصة لمن يعانون من الاحتقان في الليل. وعندما ينام الأشخاص الذين يشخرون على جانبهم الأيسر، فإن حجم وتواتر الشخير سيصبح أقل، حيث يمكن لأكبر كمية من الهواء أن تصل إلى الرئتين.