أسوأ 4 أطعمة ومشروبات فى فترة الريجيم

آخر تحديث : الخميس 17 نوفمبر 2016 - 8:56 مساءً
2016 11 17
2016 11 17
أسوأ 4 أطعمة ومشروبات فى فترة الريجيم

أثناء فترة الرجيم تكون الممنوعات أكبر من المسموحات مما يجعل الفرد يلجئ إلى البحث عن بدائل صغيرة يسد بها شهيته ظنا منه أنها لن تؤثر على النظام الغذائي لكن حسب موقع “womenshealthmag” فإن هناك 4 أطعمة صغيرة الحجم يظنها البعض لا تؤثر على زيادة الوزن لكنها في الحقيقة تضيع من الآثار الإيجابية للنظام الغذائي:

1- حلوى الأطفال الملونة

اقرأ أيضا...

على الرغم من أنها تحمل عبارات تؤكد خلوها من الدهون والألوان الصناعية، لكن الحقيقة أنها تحتوى على كميات كبيرة من الجلاتين المصنع الذي يتحول في الجسم إلى دهون مشبعة، وتكون نتيجة القطعة الصغيرة عدد كبير من السعرات الحرارية.

2- المكسرات المخبوزة

المكسرات الطبيعية لا يوجد منها أضرار على الصحة بالعكس تحتوي على زيوت مفيدة لصحة القلب والشرايين ويمكن تناولها أثناء الحميات الغذائية، لكن يكمن الخطر فى المكسرات المخبوزة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدات والتي تتحول من حبات صغيرة إلى دهون كثيرة مشبعة.

3- قطع الكوكيز

من الأخطاء الشائعة تناول الأفراد قطع الكوكيز المشبعة بالدهون المتحولة على أنها سناكس بين الوجبات لتمنحهم الطاقة والشبع إلا أن الحقيقة تقول أن قطع الكوكيز ترفع من معدلات السكر بشكل سريع ليشعر بعض فترة قصيرة الفرد بالجوع الشديد ويكون في حاجة أكبر لتناول الطعام بكميات أكبر.

4- العصائر المعلبة

يظن البعض أنها لا تحتوي على سعرات حرارية وأنها أفضل حال من المشروبات الغازية ، لكن الحقيقة أنها تحتوى على نسبة عالية من السكرين والمواد الحافظة التي تؤدي إلى تخزين الماء فى الجسم وبذلك لا يفقد الجسم وزنا.