الرئيسية » صحة » 8 أطعمة تحرق الدهون بسرعة

8 أطعمة تحرق الدهون بسرعة

الرشاقة باتت في متناولك بدون ريجيم او حمية غذائية او ممارسة التمارين الرياضية المجهدة، فهذه الأطعمة تساعدك على حرق الدهون والتخلص من الكيولوغرامات الزائدة بسرعة، بحسب الدكتور لورانس ليفي والدكتورة فلورانس سابا في كتابهما “الاغذية المنحّفة”:

1- نخالة الشوفان: غنية بالألياف القابلة وغير القابلة للذوبان، والتي تمنع إمتصاص جزء كبير من الدهون التي تدخل الى الجسم عن طريق الطعام، كما أنها تؤدي الى الشعور بالشبع سريعاً.

2- الكوسا: قليلة السعرات الحرارية، وسهلة الهضم، ومدرّة للبول بسبب غناها بالبوتاسيوم وفقرها بالصوديوم الذي يتسبب في إحتباس الماء في الجسم.

3- الشاي الأخضر: معروف بخصائصه المدرّة للبول وفعاليته في التنحيف، حيث ان مادة الـ “تيين”، الموجودة فيه، ترفع مستوى الحرق في الجسم، كما تخفف من تراكم الدهون.

4- التفاح: غني بمادة الـ “بكتين” التي تملك مفعولاً مضاعفاً لحرق الدهون داخل المعدة، خصوصاً التفاح الأخضر الذي يحتوي على كميات أقل من السكر.

5- الفليفلة الحلوة: قليلة السعرات الحرارية ، ومدرّة للبول، كما تسمح بالتخلص من السكريات والدهون الموجودة في الجسم.

6- القرفة: اثبتت الدراسات انها تخفف نسبة السكر في الدم، ما يساهم بطريقة غير مباشرة في خسارة الوزن.

7- البروكولي: قليل السعرات الحرارية، ويحتوي نسباً عالية من الألياف غير القابلة للذوبان، ما يجعل هضمه يتطلّب حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية.

8- الليمون أو الحامض: تساعد الحمضيات على تفكيك الدهون داخل المعدة، لغناها بـ “حمض السيتريك”.

موقع “عائلتي”.